do wakacji

[...] tyle w kilkanaście m. I fajnie ale teraz już lipa np w Mc od pół roku nie dołozylem kilograma. W klacie tez na początku każdy trening to większy ciężar teraz jak do wakacji dołożę 5 czy 10 kg to będę mega zadowolony. Pytanie jeaCze o saa jeśli to na saa to tym bardziej może być trudno no chyba ze ciągle na bombie ale to też by było [...]

To ciągne splita do wakacji %-)

no a cos ty myslal ze klata i bic sam urośnie do wakacji?

To super, bo chcę do wakacji jakąś masę zbudować, a bałem się że bez siłki to niemożliwe. Dzieki;-)

z takim podejściem na tym forum raczej nie uzyskasz odpowiedzi,nie masz pojecia co robisz bierz co chcesz dalej bedziesz sie zamykał w swoim błędnym kole,do wakacji od razu cię uswiadomie nic nie zrobisz. zdrowia .

Dieta trening, kilka lat systematyczności i coś z tego będzie - nie do wakacji.

polecam FBW traktora 71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html ale do wakacji to raczej powinieneś budować i pamiętaj o diecie

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i cardio. W tym wieku polecam jednak unikać kolorowych napoi i więcej się ruszać. Do wakacji i tak nie zdążysz.

Do wakacji gowno zrobisz:)

oki dzieki. Bo chce sobie zrobic 3 miesiace ostrej masowki a pozniej do wakacji rzezbe :D

Ta kretyna to rozumiem po to, żeby podtrzymać tą ciężko wypracowaną retencje do wakacji? %-)

Ano tak, zapomniałem, sylwetka arnolda do wakacji - standardowa sprawa %-)

Do wakacji za późno;]

Do wakacji nie zdążysz, przykro mi @@-)

[...] gorąco a potem reszte dnia leżymy i odpoczywamy. . jesli chcesz same ćwicenia wykożystać i odpuścić sobie plan. to nie wiem czy jest sens bawić sie budowanie masy w ciągu wakacji. chyba że czujesz wielkie powołanie molestować sie w upale. albo masz klimatyzowaną siłkę. Jesli mimo wszystko taki masz plan to kombinuj jak ci odpowiada ćwiczyć. Bo [...]

%-) A ja właśnie spać lecę. Do końca wakacji chyba się nie przestawię.. Dobranoc :-D

Hej. U mnie kiedy chce, to biorę. Współpracownicy planują na czerwiec i wrzesień, a ja mam do dyspozycji lipiec i sierpień. Żonka jest nauczycielką i ciężko cokolwiek wziąć prócz wakacji. A Ty?

Hej. U mnie kiedy chce, to biorę. Współpracownicy planują na czerwiec i wrzesień, a ja mam do dyspozycji lipiec i sierpień. Żonka jest nauczycielką i ciężko cokolwiek wziąć prócz wakacji. A Ty? 4 tyg I wysykakujeny na 10 dni nad morze

Niemrawy to jest od końca wakacji. Gimbaza wróciła do szkoły i nie mają siły pisać tak ich tam męczą.

Ostatnio coraz częściej ... ale do końca wakacji sobie dałem luz , wiec korzystam ...